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产后月经

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失调事

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失调事产后盘腿,肛门括约肌收缩和盆底肌群肌肉组织,防止泄漏和改善他们的公司。

月经单引号或双盘腿盘腿坐下,慢慢地吸入呼吸后8秒,然后慢慢地呼出。失调事吸入尿道肛门肌肉收缩,呼吸保持紧缩,当呼气慢慢放松,重复10次。

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