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完结(2)避免性方面的太早或太强烈和频繁,如果没有其他的生产计划,建议避孕。果令2,会阴肌肉收缩,躺下保持身体扁平,打开脚的宽度和肩膀,腿伸直,弯曲你的膝盖,臀部向上,单独的膝盖,然后接近保持3秒,然后臀部慢慢下降,10次为一组。

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